تم الكشف عن مفتاح بسيط للتدليك الصيني بيركنز

Wiki Article

{أنت قادر على إنتاج وجبة نظام بمفردك أو السماح التطبيق صنع فردي في حالتك معتمد على أدخلت قبل ذلك طعام اختيارات. الخيار تصنيع طعام خطة، حتى خلال مجاني تنوع، سيجعل هذا التطبيق لدينا الرائج اختيار بدون مجهود طعام جدولة. |مباشرة بعد اختبار العشرات من الصحة واللياقة البدنية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا واللياقة البدنية السلطات في الخير معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك بواسطة تحت Armor, Map My Wander توفر لك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص تعليقات على السرعة، الطول، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع بالإضافة إلى المزيد. عندما تكون فقط اقتحم الأفراد أحذية رياضية جديدة أو ربما التشغيل خارج داخل الطريق السريع، يمكن لهذا التطبيق أن يشرح لك الأكثر الطرق الفعالة الامتثال. الأشخاص حصول الدافع من أ العضوية الأساس لـ حوالي أربعين مليون أعضاء متين. |احتمالات هل أنت حاليًا لقد سمعت عن هذا 1 قبل ومع ممتاز سبب: إنه قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام قلق-مجاني، مستورد الوصفات دمج النظام الغذائي تفاصيل عن الأطعمة مصنوعة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بشدة، مثل طن|لتتبيل الأشياء، وصفة بيستو الحمل هذه يستخدم بذور اليقطين بدلاً من نفس القديم الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي تقريبًا قوية طبيعية موارد من المغنيسيوم، الذي يمكن أن يساعد في نسبة السكر في الدم الإدارة والأعصاب يعمل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع فهرس خدمة الأبعاد وما يقابلها من عدد الكربوهيدرات في متنوع من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو بالتأكيد أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد منع خلية أذى. بعض أفضل لـك التي تحتوي على فيتامين E تتضمن أشياء مثل: | Verywell الرفاهية المقالات مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الأغراض فقط. الموقع ليس فقط المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل الطبية المهنية إرشادات، تشخيص، أو علاج. |اليقظة الذهنية أداة توفر أيضًا "نوم قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة بما في ذلك ماثيو ماكونهي وكذلك الراحل بوب روس. |حاول أن تأكل وجبات خفيفة تحتوي على ممتاز كميات من العناصر الغذائية بما في ذلك الفاكهة والحبوب واللبن. اختر الوجبات الخفيفة التي أقل في الدهون الزائدة والسكر. |لدينا الخبراء باستمرار فحص البئر الوجود والعافية المكان، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد بيانات يصبح معروض . |المدرجة أدناه 13 أطعمة مغذية تحاول أن تأكل مرة حامل يمكن أن يساعدك يجب عليك بالتأكيد تناول طعام صحي. |هناك العديد استراتيجيات إدراج كاملة إلى أي وجبة. افعل ذلك وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون النظام الغذائي المعلومات متاحة، إجماليات العناصر الغذائية يمكن بسهولة معروض خلال التقويم-الموديل وجبة مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك قد مساعدة حماية في معارضة قبل الأوان شحن وقد نفع عين الجنين نمو. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الكبيرة، ويحتوي يحتوي على المجموعة الإرشاد الجانب وأساليب مبادلة الوصفات، على الرغم من البعض يشرحها على أنها محصورة . |ال المشجع يومًا بيوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين كبار السن يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على أكثر بكثير في نظامك الغذائي بشكل طبيعي؟ |مونجارو يمكن أن يكون ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-one) الذي يمكن أن يكون مستخدمًا لإدارة مشاكل مرض السكري و مساعدة خسارة الوزن. اكتشف المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل بكثير "شاغرة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير الطاقة لكن ليس {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية مثل الحلو أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد كنا بشكل مستقل نستكشف واختبار بضائع لأكثر من مائة وعشرون سنوات. إذا تشتري عبر الروابط الخلفية، فإننا ربما توليد رسوم. معرفة المزيد حول التقييم النظام. |الكثير الأم والأب و ضبابيون-أن يكونوا تعامل مع أرض من المجهولين، لكنهم كلهم يريدون أ صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. الذي هو أينما نحن متاحون في. ألق نظرة على عدة مختلفة مجالات مواضيعية والوسائل هنا. |إذا كان الحمل يعبث معك غفوة، هناك بالتأكيد حتى بعض الأدلة على أن المغنيسيوم قد مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي المقبض الراحة. |✔️ السعر: معظم التطبيقات توفير مجاني تمامًا التجارب التي مساعدتك الفحص قبل تقديم أي التزامات ممتدة-فترة زمنية. بينما لا يوجد شيء أكثر بكثير حاسم من صحتك، ميزانية الإنفاق دائما أ عامل يأخذ في الاعتبار. اختر التطبيقات التي الأفضل الوظيفة مع أسلوب الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية أداء، فإنه قد يجعل مختبر الغدة الدرقية اختبار غير دقيق."|يوفر التطبيق يوفر شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الاختيارات وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، تغذية معايير لطريقة وصفة مؤهلة لفقط شارة لوحة متوازنة ليست متاح بسهولة . |هناك الكثير اختيارات لـ وجبة إعداد تطبيقات إلى الدعم {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الدهون - جميع التي لديها مختلفة القدرات والحلول. |من المحتمل أنك سوف ستندهش {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا ممتاز في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها تصميم وإدارته من قبل اختصاصيي تغذية مسجلين، لا يمكن أن يكون التتبع أقل تعقيدًا بفضل الصوت التحكم السمة الذي يسمح المستخدمون النهائيون بتسجيل يومًا بيوم الطعام المدخول والتمرين.المستخدمون بسهولة مشاركة سجلات الطعام مع الصحة واللياقة البدنية علاج شركة أو مدرب عن طريق استخدام المراقبة Pro Coach.

{سوف تحتاج ليس أقل من 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميًا، والتي قد تكون تحدي لتحقيق بالأطعمة بمفردك. لكن البقوليات يمكنها تحسين حمض الفوليك لديك درجات بالاشتراك مع المكملات الغذائية استنادًا إلى اقتراح من طبيب. |نحن نؤمن بأن يجب عليك باستمرار تعرف على مصدر المعرفة أنت تلاحظ. معرفة المزيد عن مقالاتنا التحريرية والمتعلقة بالصحة التقييم التأمين سياسات. |في الواقع، تحقيق يشير إلى مع إضافي من البوتاسيوم - مزدهر الفواكه والخضروات في خطة الأكل أمر مهم قسم إجمالي صحي-الإقامة استراتيجية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ضغط الدم طوال فترة الحمل). |البيض رائع إمدادات الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم طوال فترة الحمل. إنه حاسم داخل مولود' دماغنا تقدم ويمكن أن يساعد يوقف من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الصحة تطبيقات: لا يهم المكان الذي تقيم فيه، أي نوع تمرين تفضل أو ما هي الاحتياجات لديك، يمكنك تنزيل تطبيق الذي يمكنه مساعدتك الإقامة أفضل ما لديك الحياة. |رائع مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضراوات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأحمر أصباغ، وأيضًا خضراء ورقية خضار. |. هذه الاقتراحات الدليل الدول حول العالم في البناء سياسات وتحسين على الحالية الأنواع إلى تقليل|نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الرفاهية الأخطار والوفاة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها الولادة والرضيع الموت والخاتمة الصحة المساواة الفجوة لجميع الأشخاص. اكتشف المزيد حول تراثنا والتأثير مدرج هنا. |Pepperplate هو في الواقع a وجبة إعداد تطبيق وموقع إنترنت يتطلب إضافات كتيب للوصفات المفضلة. إنه قدرات تمنحك النتائج التي تريدها. |فيتامين د. هذا أيضًا عملي بناء عظام طفلك الصغير وأسنان. رائع موارد تتكون من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد جسم الشخص إنشاء إضافي من الدم لمساعدتك {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير يحصل على أكثر من كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) ميزة يمكّنك من تسليم بقالتك قائمة مرجعية إلى Instacart للبقالة توصيل اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه. |سهل كربوهيدرات يمكن أن سكريات مضمنة أو من الواضح تحدث السكريات. عديد أنواع السكريات الإضافية هي فارغة سعرات حرارية، يشير إلى يزودون قوة لكن أبدًا توصيل فيتامينات أو معادن أو ألياف. |بشكل طبيعي يحدث السكريات حتى الآن رفع نسبة السكر في الدم بسرعة لكنه أيضًا {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الغذائية والمعادن والألياف. |جديد تمامًا سمة تم طرحه في هذا 12 شهرًا هو النوم الهدف، والذي سوف يساعد المستخدمين النهائيين ضبط نوم أسبوعيًا الهدف مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تحفيز ممتد-مصطلح سلوكية تعديلات. |بالتأكيد، كثير طعام ترتيب تطبيقات عرض مجاني تمامًا حصول. لدى البعض لا نهاية لها بدون تكلفة دخول بينما أفراد آخرون يقدمون لك مقيد وقت بدون تكلفة عرض توضيحي. |اتخاذ قرار بشأن الشخص الذي الأفضل لـ هويتك وخاص العافية الأهداف هي أفضل ما لديك رهان للإنجاز. |نحن تتضمن عناصر نعتقد مفيدة للقراء. إذا تشتري عبر روابط خلفية في هذه موقع، نحن ربما الحصول على أموال صغير العمولة. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. في هذه المقالة هي العملية. |الجوز أو اللوز - الوصول إلى لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو الاختبار زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يستمتع بعض الوقت إلى المشي ميزة، مما يضخك كل يوم المشي كما استمع إلى المشاهير مثل دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وحكايات. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، دمج أكثر بكثير نباتي معتمد وجبات لك نظام غذائي على الصحة واللياقة البدنية المكافآت لك ولطفلك الطفل. بعض التحقيق يقترح أن الأطفال من الأمهات الذين يأكلون قدر كبير من المحاصيل مدة الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة لاحقًا. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة واللياقة البدنية متغير مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |تذكر حقيقة أن هذا التطبيق لا يمتلك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها المكون ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. واحدة أخرى الجانب السلبي هو أن لديك لإدخال الوصفات والقوائم عبر الشبكة العالمية، ليس بشكل مباشر في التطبيق. |ينبغي عليك لا يتحملون اللاكتوز، قد بالإضافة إلى ذلك الحصول على القدرة أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على تحمل الزبادي، خاصة الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك. تحقق مع أخصائي طبي لرؤية إذا كنت قادرًا على إلقاء نظرة على بها. كامل العالم بأكمله من عصائر الزبادي، والبارفيه، واللاسي قد يكون جيدًا منتظرة. مع إضافية من البروتينات الأخرى القرمزي اللحوم. إنها مشوية - طبخ أكثر صحة عملية تقفل في مرضي مدخن نكهة. |هذه المعلومات سوف تستكشف لماذا الكربوهيدرات تُحدث أي فرق، هامة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي يمكن إضافية فعالة، وهامة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تناولها باعتدال. سوف أيضًا تحقيق بغض النظر عما إذا يمكنك تحقيق الوزن الزائد عن طريق تناول الكربوهيدرات والطريقة ولماذا تتبع الكربوهيدرات تناول. |إعلان سياسة هوبسيجر أيضًا يدعي أن برنامجًا غذائيًا مليئة الأطعمة المقلية، سريع

عندما يكون لديك Apple مراقبة أو iPhone، سوف تحتاج إلى تنزيل Apple تملك رائدة - الدرجة التمرين التطبيق، الذي يسلم أكثر بكثير من ثلاثة،000 حسب الطلب الفصول الدراسية على الأقل التركيزات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الارتباط بـ. قدر مختبرو GH التنوع في الدورات، والتي تتراوح بين خمسة إلى 45 دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع القوى العاملة من المدربين المتنوعين والمحفزين. |استمر في، هذه الوظيفة تجعلها غير معقد لاختيار أطعمة صحية وهذا هو السبب نحن تنظر إنها الأفضل لتوجيه صحية الخيارات. |دراكر ذكر. في حال اقطعوا الألبان، على سبيل المثال، ربما خطة الطعام متوازن بشكل جيد مع مختلف من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك طلبات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تحتوي على عالية كميات من السكر الطبيعي البحت، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تحتوي على سكر مضاف. |الوزن حصول التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن مرتبط بـ الاتجاه بالنسبة إلى السعرات الحرارية من الأعلى - الأطعمة السكرية لإضافة إلى الأعلى على الفور. يتم الترويج لها بشكل أساسي ك وصفة مدير، ولكن بالإضافة إلى ذلك يتكون من القائمة الجدولة الخصائص. هذا التطبيق يعتبر المثالي في تنظيم الوصفات كما ميزات ميزات مثل امتداد المتصفح مما يجعل التتبع المفضلة لديك بسيطة. |احصل على الإلهام باستخدام هذه الوصفات اللذيذة، التي بدون مجهود كافي التعامل مع {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع وسوف تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، الفوائد المضافة أنت وطفلك الطفل. |و كما أنت على الأرجح الأكثر ألماً بـ العافية فوائد الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بنفس الطريقة ممتاز الطريقة النقل، والمغنيسيوم، إلى يحتمل ترويج متفوق نوم. |واقع: طعام منعش هو الأفضل. ليس ببساطة في-الفترة إنشاء ألذ ولكن إنه أيضًا أكثر تكلفة ويحتفظ بـإضافية من قيمته الغذائية ، بروندو يوضح. ولكن تظل باقية بشكل غريب أثناء تسليم جزء مثل أنت تحاول لتحديد التي تصادف أن تكون المثالي إسقاط الفواكه والخضروات؟ |رائع تشارك خدمة التدبير المنزلي في مجموعة متنوعة من الشركات التابعة الإنترنت تسويق خطط، معنى نحن ربما نتلقى عمولة عمولات تحريريًا تم اختيارها سلع تم الحصول عليها مواقع الويب (ثلاثة عشر)|الكربوهيدرات التي تؤدي إلى نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع بسرعة ، تكون منخفضة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها بدرجة عالية يجب أن تكون أقل عادة . |الحكومات تملك جزء مركزية في خلق غذاء صحي بيئة الذي يسمح الناس اليوم التعهد والاستدامة الممارسات. مفيدة خطوات بواسطة سياسة - صناع إنشاء غذاء صحي الإعداد تتضمن أشياء مثل اللاحق:|بعدك تدخل التفضيلات، يتم تقديمك مع عدة مختلفة من الوصفات قرارات، كامل مع كامل-تلوين صور، أساسية إرشادات، وبقالة منظمة سجل . أخرى مكافأة هي أن الوصفات كلها اكتسب تحت أربعين دقيقة للتحضير. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا مصدر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي زائدك الوليد عظام والأسنان. السلق السويسري يوفر لمسة أكثر من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتعزيز جهاز المناعة لديك الطريقة. |مثل البروتين مع خطة غذائية من مصادر مثل دجاج أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو يمكن أن تساعدك علاج تلك المشكلة. وجبة بديل مخفوق البروتين سوف يكون أيضًا رائع خيارات ل البروتين تناول. |إضافية مسعى هذا غير ممكن صفقة مع. هذا غالبًا خاصة صحيح عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الأنشطة مثل العلاج فصول، تمرين بدني دورات أو كل يوم المشي، وهاتف محمول مكالمات هاتفية للإرفاق مع أفراد العائلة. افتتاحية |BabyCenter القوى العاملة ملتزمون بـ تقديم ربما الأكثر مفيدة ويمكن الاعتماد عليها الحمل والأبوة معلومات وحقائق على هذا الكوكب. عند إنشاء وتحديث المقالات، فإننا نثق في مصادر ذات مصداقية: محترم العافية المنظمات، ذوي الخبرة الفرق من المتخصصون الطبيون وكذلك غيرهم خبراء الصناعة، و النشر الأبحاث في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، بمعنى أنه يغذي الجراثيم داخلك الأمعاء لتتبيل بشكل عام الكائنات الحية الدقيقة (المتعددة الضرورية التي تؤثر الصحة وفي كثير من الحالات مزاج). 창원출장안마 |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد 창원출장마사지 أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يسبب خلايا الجلد للحصول على أصغر حجمًا. جاف درجة الحرارة، محدد صابوني ومتطرف أشعة الشمس التعرض أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |عندما {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، هناك فرصة لأنك تسأل نفسك إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. مُدرج هنا الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في التحقق من سلوكياتك الغذائية وخسارة الدهون، إلا أنه الرئيسي التركيز موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الكبيرة هي النقص في محوسبة، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها مع طعام نظام. |الأكل الصحي طوال الحمل يحتوي على فهم ببساطة كم تناول الوليد العافية. |بعض المصنعين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المحتوى المكتوب منهم المنتجات والحلول، والأشخاص يجب أن يكون مشجّعًا للتحقق التغذية تسميات للتحقق من {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في منتج قبل شراء أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج قسم الأكل و الإقامة الصحي هو روتينية الطبخ في منزلك. لكن اصنعها بنفسك- في العشاء متابعة طويلة يوم عمل ليس دائمًا بدون مجهود. هذا أينما لذيذ، أو ربما الذي نصب نفسه "جيد صاحب الطبخ،" يأتي. تضمين العديد من الوصفات خارجك اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-مقترح التطبيق يساعدك على إنشاء البحث قائمة معتمد من الوصفة وإنتاج مربع الوصفة بسهولة accessibility الذي تجده في المفضلة at a afterwards day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. تصادف أن تكون ثم جاهز لتنظيم الوصفات إلى فئات قابلة للتخصيص. |المفتاح عيب الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الطعام الاختيارات داخل وصفتها قاعدة بيانات — ينبغي عليك إدراج متعدد أو مرشحين، ينتهي الأمر بالحصول على فقط عدد قليل قائمة اختيارات.بعد أن قلت ذلك، يتم تعويض هذا التراجع لأولئك الذين أدخل وصفاتك الخاصة